最近网上流传着一张 女生标准体重图 ，什么身高，对应的健康体重多少、美体体重多少、模特体重多少，都给你标的清清楚楚。

本软认为，这张图里的体重对于我们普通女生来说，未免 有些苛刻 ，像这里的模特体重，在 现实里 看可能就是皮包骨。

追求好身材是可以的，但是大可 不必拘泥于这些条条框框 。

(相关资料图)

即便是在娱乐圈， 体重过百 也是很正常的事情。比如在某档综艺的称重环节里面，赵樱子和周洁琼的体重都过百。

但她们就算在镜头下， 看起来也不胖 。

相反，也有些人明明体重不重， 但是看起来上半身就是很圆润 。

跟身高、体重差不多的人站在一起，也会给人 “更壮”“更厚实” 的感觉。

所以，与其老想着体重称上那个数字了， 不如找到显胖的实际问题 ，然后通过穿搭来扬长避短！

想在夏天到来之前 变美变瘦 的话，就跟我一起看下去吧！

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NO.1 、局部赘肉多

非常残忍的告诉你，有时候上半身显胖的原因， 很可能它就是天生的 。

苹果型身材的人，肉肉会很自然的 堆积在胸、肚子、手臂 这些地方，即便体重正常、脸小、腿细，也逃不过上半身显壮的命运~

@酒心蛋糕_

NO.2 、线条圆润

线条圆润，俗称为圆身，这种身材不管是手臂线条还是肩膀线条， 都没有骨骼感 ，看起来自然就显胖了~

这种身材的女生，如果不注意扬长避短的话，容易 显得很敦厚，有土气感 。

NO.3、体态不佳

当代年轻人，每天都在低头玩手机、看电脑,斜方肌群容易紧张，斜方肌一大，就容易显得 脖子短、脸大 ，就像在肩膀上扛沙袋似的，你不显壮谁显壮。

张子枫早起就有这个问题，后面经过体态锻炼等方式消除斜方肌后，整个人都清瘦了不少~

而且这些不好的体态问题，还容易带来 圆肩驼背 的问题，也是导致显壮的根源所在~

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NO.1、利用“视觉欺骗大法”显瘦

前面说了，显胖主要问题在于你本来就是苹果型身材or你是圆身，身上线条骨骼感不强，想要快速解决这两个问题， 那就只能“靠骗 ”~

所有立竿见影的“显瘦”方法， 靠的都是“视觉欺骗” ！

@JinJin是个

啊

既然肉肉都集中在胸、腰、腹这些地方，那就穿一些能让这些地方 看上去更“扁平”的衣服 。

首先， 宽宽松松，完全没型的衣服不能穿 ，这种衣服就像一个麻袋，虽然能装，但是很容易被撑的很大，穿上身整个轮廓给人的感觉就是“很胖的”，还不如穿着 简单合身 的衣服来的显瘦。

@猕猴桃

其次呢，就是要 拒绝带有蓬松效果 的衣服。

比如 马海毛毛衣或者粗针织毛衣 ，本身膨胀感就很强，上半身胖的人穿起来更是膨胀加倍！圆线条的女生应该多穿直线条的衣服。

直线条的有 明确的肩线 ，就像是可以手动刻画出肩部的“骨骼感”一样，同时，版型也大多是 线条分明的H版型 ，可以很好的消除肉感。

肉肉女生在选春天外套的时候， 穿直线条的外套 看起来会更加显瘦。

爱喝椰汁_

直线条的衣服其实不少，像 牛仔衣、皮衣 都属于这类哦。

@涂你什么吖@静静和Nancy

春天快到了，很多软妹子会选择 叠穿来突出层次感 。

但是对于上半身有肉肉的软妹子来说，层层叠叠地把衣服往身上堆砌也是不可取的，最好把叠穿公式换成 深色内搭+直线条衣服 ，显瘦超级加倍！

@沉甸甸的陈点点

NO.2、放大优势

上面说的方法主要是靠“遮”，把肉肉藏起来，属于规避缺点的范畴。除此之外，上半身肉肉的女生，还可以通过 “放大优势” 来展现自己的美！

@郭卷毛

上半身肉肉的女生，特别适合通过 增加露肤度 来制造纯欲的氛围感。

像虞书欣在穿一些露肤度高的衣服的时候，就有种 又纯又欲又甜 的感觉。

春天快到了， 大领口的衣服 也可以掏出来啦！大V领、大方领衣服可以把 肩颈线条露出来 ，很好的解决了上半身胖的女生容易有局促感的问题。

@野生九九（上）

如果你是苹果型身材的女生，那你的腿部会相对纤细，在穿衣服的时候， 露出腿部的穿搭 会很适合你！

像 连衣裙、合身上衣+半裙 这样的穿搭都很适合苹果型身材的女生。

@钱棒棒@迪迪柯林斯

在穿搭的时候，也要 注意“对比”的作用 ，有收有放才能扬长避短。

所以，腰线在这里就能起到很重要的作用， 上收下放 ，露出腿部这样的穿搭可以最大程度的发挥上半身肉肉女孩的优势。

@静静和Nancy_

NO.3、改善体态

上半身肉肉的女孩，想要 指标又治本 ，改善体态是必不可少的一步。

毕竟， 气质的冲击力 ，真的远大于脸！ （建议所有肉肉女孩都把这张照片贴纸墙上，督促自己！）

今天本软也来分享几个改善 有效改善体态 的动作~

第一个动作是用来 改善虎背熊腰 的。

把手臂紧贴两侧，手掌向外打开，肩膀是完全向外打开的，这时候两只手像后勾住， 尽量的往后拉伸 ，大概30s就可以。

@陈思琦sily

第二个动作可以 改善富贵包和驼背 的习惯。

双手交叉抱住颈部的位置，手臂向内夹， 肘关节抵在墙壁上，向上滑动 ，头也跟着向上太，一次30s，重复3~5次就可以了。

@陈思琦sily

第三个动作是 有助于改善脖子前倾 的。

贴在墙上站立，让后脑勺、后背、臀部三点紧贴墙面， 然后打开双臂，向上持续托举 ，每天做10分钟，就能感觉到整个背部都变挺拔了！

@陈思琦sily

今天 肉肉女孩穿搭 就分享到这啦，

软妹子们都学废了吗？

每个人的身材或多或少 都有些缺陷 ，但是只要穿对衣服， 扬长避短 ，每个人都可以展现出自己的美哦！

关键词： 扬长避短 这些地方 看起来自然